【答案】实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状

　　实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠时间，更应注重睡眠质量。

　　对这段文字的议题概括最精准的是：

　　A.深度睡眠与健康

　　B.睡眠的质量

　　C.健康的睡眠

　　D.生活方式与睡眠

　　解析

　　第一步，分析文段。文段首句提出评价睡眠质量的好坏取决于第二天的精神状态，从而引出“睡眠质量高，是健康的睡眠”。尾句给出“拥有健康的睡眠”的一些建议，“不让健康的睡眠成为奢侈品”。所以文段的议题为“健康的睡眠”。

　　第二步，对应选项。C项符合上述信息。

　　因此，选择C选项。

　　拓展

　　A项：“深度睡眠”为无中生有。B项：“睡眠的质量”出现在文段首句，仅起到引出核心话题“健康的睡眠”的作用，偏离重点。D项：“生活方式”仅是养成“健康睡眠”的建议之一，表述片面。